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Las mujeres que inviertan en un estilo de vida saludable que incluya la práctica de ejercicio físico, reducirán el riesgo de un ataque cardíaco.
La práctica regular de ejercicio reduce el riesgo de muerte entre un 25% y un 33% y aumenta la esperanza de vida después de los 80 años en 1 o 2 años.
Los hombres sin actividad física tienen un 39% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y un 44% más de riesgo de otras causas de muerte en comparación con personas físicamente activas.
Los hombres activos tienen sólo una tercera parte de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
Cuanto más en forma estás, menor es el riesgo de reducción de las funciones cerebrales.
Las personas activas tienen un riesgo de muerte 4 veces menor que las no activas.
Los hombres activos tienen un 68% menos de riesgo de muerte por ataque cardíaco que los hombres sin actividad física.
La cantidad de ejercicio físico en los hombres es proporcional a la reducción del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Caminar 1 o 2 horas por semana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas entre un 14% y un 52%.
La incidencia de enfermedades coronarias es 150% más baja entre mujeres que practican ejercicio regularmente.
La práctica regular de ejercicio físico reduce la probabilidad de desarrollar artritis.
Personas con actividad física moderada o elevada, viven más años sin diabetes que personas que no practican ejercicio físico.
Entrenar por lo menos 15 minutos, 3 días por semana, reduce en un 40% el riesgo de demencia o Alzheimer.
La actividad física reduce el riesgo de sufrir depresión.
La actividad física regular reduce síntomas depresivos y aumenta el bienestar emocional.
El aumento de peso corporal es proporcional al aumento de riesgo de padecer asma.
La actividad física reduce el riesgo de ataque cardíaco hasta un 34%.
El ejercicio físico reduce el cáncer de próstata.
Los hombres que practican ejercicio regularmente tienen un 30% menos de probabilidad de sufrir una disfunción eréctil que los hombres inactivos.
Los socios activos de un club de fitness tienen una mayor tendencia a estilos y comportamientos saludables.
El ejercicio cardiovascular y de fuerza disminuye la pérdida de calcio en los huesos en mujeres después de la menopausia.
El ejercicio moderado reduce el cansancio y el dolor de espalda en las mujeres.
La actividad física reduce el riesgo de cáncer de colon en un 47%.
Un ligero aumento de la actividad física está asociado a una menor probabilidad de obesidad en más de un 50% en chicos y en casi un 40% en chicas.
Los hombres y mujeres con edades superiores a 65 años y que practican ejercicio físico tienen un menor riesgo de perder la movilidad.