Planes personalizados y hechosa medida: pérdida depeso,aumento demasa muscular,tonificación, etc.
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Al hacerse socio de un fitness club Holmes Place, podrás disfrutar de los siguientes beneficios y servicios incluídos en la inscripción.
*Consultar clubes
Es una sesión inicial de entrenamiento con uno de nuestros instructores acreditados. Se realiza en la sala de fitness, tiene una duración aproximada de 60 minutos y el nuevo socio debe venir equipado. Para diseñar un plan de entrenamiento adecuado a su estado físico y a sus objetivos, el nuevo socio deberá rellenar un pequeño cuestionario. A partir de ahí el instructor diseña una ficha de entrenamiento personal y después le acompañará, enseñándole los diferentes ejercicios que serán realizados en las máquinas cardiovasculares y de resistencia muscular, descritos en su ficha personal de entrenamiento que podrá consultar siempre que venga a entrenar.
Este espacio está dividido en máquinas cardiovasculares (dirigidas a un entrenamiento para perder y/o mantener el peso), máquinas de resistencia muscular (para tonificación y/o definición de la masa muscular), pesas (para un entrenamiento más intenso dirigido al aumento de masa muscular - hipertrofia) y además incluye un área reservada para practicar ejercicios abdominales y estiramientos al inicio y al final del entrenamiento.
Para aconsejar a los socios del uso correcto de las diferentes máquinas de la sala de fitness hay siempre un Instructor en interacción con los Socios (MI = Member Interaction), el cuál está identificado con una camiseta roja.
Existen aproximadamente más de 120 clases por semana en nuestro horario de actividades, dependiendo del club. Disponemos del sistema BTS - Body Training System - Se trata de un sistema de entrenamiento adaptado a actividades precoreografiadas y de acuerdo con objetivos específicos: pérdida de peso, tonificación y definición muscular, fuerza abdominal y reducción de estrés.
La piscina se puede utilizar con distintos objetivos y está disponible para la práctica de natación libre (sin acompañante) o de otras actividades como las clases de Aquafit, muy similares a una clase de mantenimiento.
El Entrenamiento Personal o Personal Training es actualmente nuestro servicio adicional con más éxito entre nuestros socios. Casi el 40% del total de los mismos, en todos nuestros clubes, opta por tener un programa de Personal Training, por las ventajas que representa, tales como:
